Procurando a melhor proteína vegana? Analisamos as 13 melhores opções do mercado em 2025. Veja o ranking, compare e descubra a ideal para seus objetivos!
Se você está em busca de uma alternativa vegetal ao whey protein, seja por uma restrição alimentar, por convicções éticas ou simplesmente por preferência, sabe que encontrar o suplemento ideal pode ser um verdadeiro desafio.
Para ajudar você nessa missão, analisamos as opções mais populares do mercado e criamos o guia definitivo. Confira a lista com as 13 melhores proteínas veganas para comprar em 2025 e descubra como escolher a aliada perfeita para a sua rotina de treinos e dieta.
As 13 Melhores Proteínas Veganas de 2025
As proteínas veganas são uma escolha fantástica para quem busca uma alimentação mais saudável e sustentável.
Em 2025, o mercado está repleto de opções que se destacam pela qualidade, sabor e valor nutricional, provando que é possível atender às necessidades do seu corpo com o poder das plantas.
1. Nutrify Vegan Tasty
Para quem torce o nariz só de pensar em proteína vegetal, a Nutrify Vegan Tasty chega para mudar esse jogo. Feita com uma combinação de proteína isolada de ervilha e proteína concentrada de girassol, cada dose entrega 20g de proteína limpa. O grande diferencial?
Ela é enriquecida com vitamina B12, um nutriente essencial que muitas vezes falta na dieta vegana, garantindo que sua energia e saúde fiquem em dia.
Imagine preparar um shake pós-treino que não só nutre seus músculos, mas também se dissolve facilmente e tem uma textura aveludada, quase como um milkshake. Embora um leve toque residual de ervilha possa aparecer, ele é bem mais sutil que o de muitas concorrentes.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Sabor agradável e menos residual que a média. | Alguns usuários ainda notam um leve gosto de ervilha. |
| Textura cremosa que se dissolve sem esforço. | Um dos sabores específicos não teve boa aceitação por um usuário. |
| Fonte de Vitamina B12 ativa, essencial para a saúde. | |
| Uma escolha saudável e alinhada com a sustentabilidade. |
2. Atlhetica Nutrition Best Vegan
A Atlhetica Nutrition Best Vegan é a prova de que proteína vegetal pode ser sinônimo de sabor e inovação. Com um blend inteligente de proteína de ervilha, arroz, semente de abóbora e chia, ela oferece 20g de proteína por porção.
É a solução perfeita para quem precisa evitar lactose, glúten ou soja. Além de nutrir os músculos, sua fórmula com vitamina B12 e fibras dá um suporte extra para sua saúde geral. Já pensou em tomar um shake com gosto de Bolo de Banana ou Tiramisù?
Essa variedade torna muito mais fácil e gostoso incluir a proteína no seu dia a dia. Um ponto de atenção é que, para atingir os 20g, pode ser necessário usar duas doses, o que afeta o rendimento.
Ainda assim, a embalagem sustentável e a qualidade nutricional fazem dela uma escolha consciente e poderosa.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Sabor e cremosidade muito bem avaliados. | Pode exigir duas doses para alcançar os 20g de proteína. |
| Opção nutritiva e 100% vegana. | Alguns usuários relataram formação excessiva de espuma ao misturar. |
| Versátil para turbinar diversas receitas. | |
| Embalagem amiga do meio ambiente. |
3. True Source Proteína Vegana
Se você valoriza ingredientes de alta qualidade, a True Source Proteína Vegana pode ser a sua escolha ideal.
Geralmente formulada com um trio de proteínas de ervilha, arroz integral e grão-de-bico, ela oferece uma nutrição robusta para quem segue uma dieta à base de plantas. Com sabores clássicos como chocolate e baunilha, ela agrada a diversos paladares.
O que as pessoas mais amam nela? O sabor equilibrado e a facilidade com que se dissolve em líquidos, eliminando aqueles gruminhos indesejados no seu shake. Por ser livre de glúten e lactose, ela se encaixa em praticamente qualquer rotina alimentar.
O preço pode ser um pouco mais alto, mas muitos encaram como um investimento justo pela qualidade e pelos benefícios que ela entrega.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Sabor agradável e ótima dissolução em líquidos. | O preço pode ser considerado elevado. |
| Ingredientes de qualidade que garantem boa digestibilidade. | Algumas versões podem conter adoçantes, segundo relatos de usuários. |
| Boa variedade de sabores disponíveis. | |
| Perfeita para veganos e intolerantes à lactose. |
4. +Mu Proteína Vegetal Performance
Para quem foca em performance e quer uma proteína limpa, a +Mu Proteína Vegetal Performance é uma concorrente de peso. Sua fórmula une a proteína isolada de ervilha e de arroz, criando um perfil completo de aminoácidos para alimentar seus músculos.
Cada porção entrega de 20 a 25g de proteína com um bônus: baixo teor de carboidratos e gorduras. Isso a torna uma aliada perfeita para quem controla os macros de perto. Com sabores como chocolate e baunilha, ela se encaixa bem na sua rotina.
Um ponto a se observar é o uso de adoçantes artificiais, que nem todo mundo curte. No entanto, a textura super cremosa e a ótima dissolução costumam conquistar até os mais céticos.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Dissolve com facilidade e cria uma textura cremosa. | Presença de adoçantes artificiais na fórmula. |
| Perfil de aminoácidos completo para recuperação muscular. | O preço pode ser uma barreira para alguns usuários. |
| Baixo teor de carboidratos e gorduras. | |
| Variedade de sabores para não enjoar. |
5. Nutrify Veganpro
Se o seu objetivo é maximizar a ingestão de proteína, a Nutrify Veganpro é uma escolha poderosa. Ela combina proteína isolada de arroz integral orgânico e proteína concentrada de ervilha orgânica para entregar impressionantes 24g de proteína por dose de 30g.
Mas não para por aí: ela é enriquecida com vitamina B12 e chia em pó, que adiciona fibras para ajudar na saúde intestinal. O que isso significa para você? Um suplemento que não só constrói músculos, mas também cuida do seu corpo de dentro para fora.
Livre de lactose, glúten e aditivos artificiais, é uma das opções mais limpas do mercado. O que poderia ser melhor? Alguns usuários preferem o sabor da “Vegan Tasty”, da mesma marca. No entanto, em termos de pureza e eficácia, a Veganpro é difícil de bater.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Altíssima concentração de proteína por porção (24g). | Alguns usuários podem preferir o sabor do “Vegan Taste” da mesma marca. |
| Perfil completo de aminoácidos essenciais. | A variedade de sabores é mais limitada em comparação com outras marcas. |
| Ótima digestibilidade, sem causar desconforto. | |
| Enriquecida com Vitamina B12 para um suporte extra. |
6. Vitafor Isofort Plant
A Vitafor Isofort Plant é a escolha de quem confia em uma marca com tradição e qualidade. Sua fórmula é direta e eficaz: proteínas isoladas de ervilha e arroz que fornecem robustos 24g de proteína por porção.
Para turbinar seus resultados, ela é enriquecida com leucina (um aminoácido chave para o músculo) e vitamina B12. Com sabores como baunilha, cacau e banana com canela, fica fácil transformar a hora do shake em um momento prazeroso.
A grande vantagem é ser um produto livre de glúten e lactose, perfeito para dietas restritivas. Embora a variedade de sabores possa não ser a mais exótica, a qualidade e o prazer de consumir um produto que realmente funciona compensam.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Sabor agradável, com destaque para o de baunilha. | A variedade de sabores pode não agradar a todos. |
| A qualidade e confiança da marca Vitafor. | Faltam informações específicas sobre potenciais alérgenos. |
| Fórmula turbinada com leucina e vitamina B12. | |
| Livre de glúten e lactose. |
7. BRN Foods Vegan Protein
Procurando uma proteína que seja amiga do seu bolso sem abrir mão da qualidade? A BRN Foods Vegan Protein pode ser a resposta. Com uma mistura de proteínas de ervilha, arroz e soja, ela oferece uma base sólida para quem busca manter ou ganhar massa muscular.
O ponto alto? Muitos usuários afirmam que o sabor é surpreendentemente gostoso, chegando a compará-lo com sobremesas como “danete”. Isso faz com que a suplementação deixe de ser uma obrigação e se torne um momento gostoso do dia.
Um detalhe a se considerar é que a soja pode deixar uma leve textura granulada na mistura, mas a maioria dos consumidores não vê isso como um problema. Pelo ótimo custo-benefício, é uma escolha inteligente.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Excelente custo-benefício. | Pode haver uma leve percepção de grânulos na mistura. |
| Sabor muito elogiado pela maioria dos usuários. | O sabor de algumas variantes pode não agradar a todos. |
| Textura leve e de fácil digestão. | |
| Dissolve facilmente em líquidos. |
8. Puravida Vegan Protein
Para quem leva a sério a pureza dos ingredientes, a Puravida Vegan Protein é um verdadeiro tesouro. Feita com um blend de proteína isolada de ervilha e proteína concentrada de girassol, ela entrega 22g de proteína por dose, com um perfil completo de aminoácidos e BCAAs.
O grande diferencial está no enriquecimento com 12 micronutrientes essenciais, como ferro, zinco e vitaminas do complexo B. É como tomar sua proteína e um multivitamínico de uma só vez. Sem açúcar, glúten ou conservantes, é a escolha ideal para uma dieta limpa.
O que poderia melhorar? Algumas pessoas acham a textura um pouco arenosa. Mesmo assim, sua versatilidade para entrar em smoothies e receitas a torna uma adição valiosa à dieta de qualquer pessoa.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Altíssima qualidade e perfil completo de aminoácidos. | A textura pode parecer arenosa para alguns paladares. |
| Enriquecida com vitaminas e minerais essenciais para veganos. | Certos sabores podem não agradar a todos. |
| Livre de ingredientes artificiais e açúcar. | |
| Versátil para usar em diferentes receitas. |
9. NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada
A NewNutrition Proteína de Ervilha Isolada vai direto ao ponto: entregar proteína pura e de alta qualidade.
Com um perfil completo de aminoácidos e uma ótima concentração de BCAAs (leucina, isoleucina e valina), ela se destaca pela pureza, oferecendo muita proteína com quase nada de carboidratos e gorduras.
É uma opção segura e eficaz para veganos, vegetarianos e pessoas com intolerância à lactose ou glúten. Os usuários apreciam a boa digestibilidade e a variedade de sabores.
No entanto, é bom saber que, por ser uma proteína de ervilha, o sabor pode ter um toque mais “terroso” em comparação com as de origem animal. O preço pode ser um fator, mas muitos consideram um investimento justo pela qualidade entregue.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Excelente perfil de aminoácidos, rico em BCAAs. | O sabor pode ser menos agradável que o de outras proteínas. |
| Boa digestibilidade, não pesa no estômago. | O preço pode ser elevado para alguns consumidores. |
| Opção segura para intolerantes à lactose e glúten. | |
| Disponível em diversos sabores. |
10. Wvegan Proteína Vegetal
Se a sua prioridade é uma proteína livre de alergênicos, a Wvegan Proteína Vegetal merece sua atenção. Composta principalmente por proteína de arroz (e em algumas versões, combinada com ervilha), ela é 100% livre de lactose, glúten e soja.
Isso a torna a escolha perfeita para quem tem múltiplas sensibilidades alimentares. Com uma gama de sabores que vai dos clássicos chocolate e baunilha até os exóticos abacaxi com hortelã, fica fácil encontrar um que você ame.
Cada porção oferece de 19g a 20g de proteína. Um ponto a se notar é que sua textura tende a ser mais espessa, o que pode não agradar quem prefere shakes mais ralos. No geral, para quem busca variedade e segurança em um produto vegetal, a Wvegan é uma ótima pedida.
| Prós | Contras |
|---|---|
| 100% vegana e livre dos principais alergênicos. | Textura mais espessa em comparação ao whey protein. |
| Grande variedade de sabores para todos os gostos. | O sabor neutro pode ter um gosto residual mais pronunciado da proteína. |
| Boa fonte de aminoácidos essenciais. | |
| Considerada uma alternativa mais sustentável. |
11. Dux Nutrition Proteína Vegana
A Dux Nutrition Proteína Vegana impressiona pela sua fórmula robusta e limpa. Ela combina quatro fontes de proteína – arroz, chia, ervilha e abóbora – para criar um perfil nutricional completo, capaz de competir de igual para igual com as proteínas animais.
Feita com ingredientes 100% naturais e sem corantes artificiais, é a escolha ideal para quem se preocupa com o que coloca no corpo. Muitos elogiam seu valor nutricional e a adequação para quem tem intolerância à lactose. O que você precisa saber?
O sabor, como em muitos suplementos veganos, divide opiniões. Além disso, há um alerta de possível contaminação cruzada com glúten, então celíacos ou muito sensíveis devem ter atenção.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Fórmula limpa com ingredientes 100% naturais. | O sabor pode não agradar a todos os paladares. |
| Perfil nutricional completo, comparável ao das proteínas animais. | Risco de contaminação cruzada com glúten. |
| Adequado para veganos e intolerantes à lactose. | |
| Versátil para dietas de ganho de massa muscular. |
12. Rakkau Proteína Vegana
Se você busca uma proteína vegetal que seja realmente gostosa, a Rakkau pode ser a sua nova favorita. Feita com proteína isolada de ervilha e arroz, ela garante alta qualidade nutricional e é perfeita para veganos ou intolerantes à lactose.
Os sabores, especialmente chocolate e baunilha, são constantemente elogiados pela textura suave e pela incrível facilidade de dissolução. Chega de shakes empelotados!
Um ponto de atenção é o uso de adoçantes naturais como stevia e eritritol, que podem deixar um leve sabor residual que não agrada a todos. A versão sem sabor também pode parecer um pouco sem graça para quem está acostumado com shakes doces.
Ainda assim, para uma suplementação de qualidade, a Rakkau é uma solução excelente.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Textura suave e que dissolve com facilidade. | Alguns usuários relatam um leve sabor residual do adoçante. |
| Sabor agradável, com destaque para o de chocolate. | A versão neutra pode ser considerada sem graça por alguns paladares. |
| Ótima opção para veganos e intolerantes à lactose. | |
| Ingredientes naturais e sem excesso de aditivos artificiais. |
13. Biogens Proteína Vegana
A Biogens Proteína Vegana se destaca por sua fórmula inteligente e nutritiva. A combinação de proteína de arroz e ervilha resulta em um perfil completo de aminoácidos, entregando 21g de proteína por dose. O grande diferencial?
Ela é enriquecida com Metil B12 e Metilfolato, formas ativas de vitaminas essenciais para quem segue uma dieta vegana. O toque de leite de coco em pó na fórmula confere uma cremosidade e um sabor especial, e o produto é adoçado com Stevia, eliminando o açúcar.
Um ponto a se considerar é que algumas pessoas acharam o sabor um pouco “artificial”, mas essa percepção é bastante individual.
| Prós | Contras |
|---|---|
| Combinação de proteínas que garante um perfil completo de aminoácidos. | Algumas pessoas consideram o sabor um pouco artificial. |
| Adoçado naturalmente com Stevia, sem adição de açúcares. | Sua formulação específica pode não agradar a todos os paladares. |
| Ideal para intolerantes a lactose, soja e glúten. | |
| Fórmula enriquecida com nutrientes essenciais como Metil B12. |
O que é Proteína Vegana e Para Que Serve?
De forma simples, proteína vegana é toda proteína que vem das plantas, como ervilha, arroz, soja, sementes e grãos.
Elas são a base para quem segue uma dieta vegetal, fornecendo os aminoácidos que seu corpo precisa para construir e reparar músculos, se recuperar dos treinos e manter a saúde em dia. Mas não são só para veganos!
Elas são perfeitas para qualquer pessoa que queira diminuir o consumo de produtos animais. Elas ajudam a dar saciedade, equilibram sua alimentação e garantem que você receba todos os nutrientes importantes para prosperar.
Como Escolher a Melhor Proteína Vegana: Guia Completo
Escolher a proteína vegana perfeita é como encontrar um bom parceiro de treino: é preciso analisar a origem, o perfil de aminoácidos, o sabor e, claro, ver se ela combina com você e seus objetivos.
Tipos de Proteína: Isolada, Concentrada ou Hidrolisada
Entender esses três nomes pode fazer toda a diferença. Pense assim:
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Isolada: É a forma mais pura e potente. Ela passou por um filtro extra para remover quase toda a gordura e carboidrato, entregando o máximo de proteína por dose. Ideal para quem quer resultados máximos pós-treino.
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Concentrada: É menos processada e, por isso, mantém um pouco mais de carboidratos, fibras e outros nutrientes da planta original. É uma ótima opção para o dia a dia e para quem busca um produto mais “integral”.
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Hidrolisada: A proteína é “pré-digerida” em pedaços menores. Isso significa que seu corpo a absorve de forma super rápida e fácil. É a melhor escolha para quem tem o estômago mais sensível.
Fontes da Proteína: Ervilha, Arroz, Soja e Blends
De onde vem a sua proteína importa muito. A proteína de ervilha é a queridinha do momento por ser rica em aminoácidos e de fácil digestão. A de arroz é outra ótima fonte, muitas vezes combinada com outras para criar um perfil mais completo.
A soja é um clássico, pois já é uma proteína completa por si só, mas algumas pessoas preferem evitá-la.
A escolha mais inteligente, muitas vezes, são os blends, que misturam diferentes fontes (como ervilha e arroz) para garantir que você receba todos os aminoácidos essenciais de uma só vez.
Quantidade de Proteína e BCAAs por Dose
Na hora de olhar o rótulo, dois números são cruciais: a quantidade de proteína e de BCAAs (os aminoácidos essenciais para os músculos). A maioria das boas proteínas veganas oferece entre 20g e 25g de proteína por dose, o que é excelente para a recuperação muscular.
Fique de olho também nos BCAAs – leucina, isoleucina e valina. Eles são o trio que acelera a reparação dos seus músculos e melhora seu desempenho. Uma boa fórmula vai entregar a proteína que você precisa e também esses aminoácidos para potencializar seus resultados.
Sabor, Diluição e Uso de Adoçantes
Vamos ser honestos: de nada adianta a proteína ser perfeita no papel se o gosto for ruim. O sabor das proteínas veganas melhorou muito, mas ainda varia.
Algumas são mais neutras, perfeitas para misturar em receitas, enquanto outras têm sabores deliciosos que transformam o shake em um mimo. A diluição também é chave: você quer uma proteína que se misture bem, sem deixar grumos. Por fim, veja como ela é adoçada.
Muitas usam adoçantes naturais como stevia, enquanto outras são sem açúcar. Achar a combinação certa desses três fatores vai garantir que você realmente goste de tomar seu suplemento.
Benefícios da Proteína Vegana (Além do Ganho de Massa)
Sim, a proteína vegana ajuda a construir músculos, mas os benefícios vão muito além. Por serem de origem vegetal, elas geralmente são ricas em fibras, o que ajuda na digestão e aumenta a sensação de saciedade – uma ótima notícia para quem quer controlar o peso.
Elas também carregam antioxidantes e fitonutrientes que fortalecem o sistema imunológico e combatem inflamações. E tem mais: escolher uma proteína vegetal é uma atitude mais sustentável e ética, diminuindo sua pegada de carbono e respeitando os animais.
É uma escolha que faz bem para o seu corpo e para o planeta.
Como Tomar e Preparar sua Proteína Vegana
Incorporar a proteína vegana na sua rotina é mais fácil e gostoso do que você imagina. O jeito clássico é misturar uma dose com água ou leite vegetal (amêndoas, aveia, coco) em uma shakeira e tomar após o treino. Quer turbinar?
Bata no liquidificador com frutas congeladas, espinafre e uma colher de pasta de amendoim para um smoothie completo.
Mas você pode ir além: adicione o pó (especialmente os sem sabor) em massas de panquecas, bolos, mingau de aveia ou até em sopas para enriquecer qualquer refeição. Apenas siga a dosagem recomendada na embalagem para garantir os melhores resultados.
Perguntas Frequentes sobre Proteína Vegana
Ainda tem dúvidas? Vamos esclarecer as perguntas mais comuns sobre o universo das proteínas vegetais.
Proteína vegana é tão eficaz quanto o Whey Protein?
Essa é a grande questão, e a resposta é: sim, pode ser!
Pesquisas mostram que, quando se trata de ganho de massa muscular, as proteínas vegetais de qualidade, especialmente os blends (como ervilha com arroz), oferecem um perfil de aminoácidos completo e entregam resultados comparáveis ao do whey protein.
Embora o whey tenha uma absorção ligeiramente mais rápida, a proteína vegana compensa com outros benefícios, como melhor digestão para muitas pessoas e um perfil nutricional mais rico em fibras e micronutrientes.
No fim, a melhor é aquela que se encaixa no seu corpo e no seu estilo de vida.
É preciso ser vegano para consumir proteína vegetal?
De forma alguma! Você não precisa de um “cartão de membro” vegano para aproveitar os benefícios da proteína vegetal.
Ela é uma alternativa fantástica para qualquer pessoa que queira diversificar as fontes de proteína, reduzir o consumo de laticínios ou simplesmente adicionar mais nutrientes de origem vegetal à dieta.
Incluir uma proteína vegetal na sua rotina é uma maneira fácil e inteligente de cuidar da sua saúde e do planeta, independentemente do resto da sua alimentação.
Proteína vegana tem todos os aminoácidos essenciais?
Depende da fonte. Fontes como a soja e a quinoa são consideradas “completas”, ou seja, contêm todos os nove aminoácidos essenciais que nosso corpo não produz. Outras fontes, como o arroz ou a ervilha, podem ser um pouco deficientes em um ou dois deles.
É por isso que os blends são tão geniais! Ao combinar diferentes fontes, como ervilha e arroz, os fabricantes criam um produto final com um perfil de aminoácidos completo e poderoso, garantindo que seu corpo receba tudo o que precisa para se recuperar e se fortalecer.
Conclusão
Escolher a melhor proteína vegana vai muito além de apenas encontrar uma alternativa ao whey. É sobre encontrar uma aliada que se encaixe no seu paladar, na sua rotina e nos seus valores.
Como vimos, o mercado está cheio de opções incríveis que entregam não só a proteína necessária para seus músculos, mas também benefícios extras como fibras, vitaminas e uma digestão mais suave.
Seja você um atleta de alta performance buscando a fórmula mais pura ou alguém que apenas quer um shake gostoso e nutritivo para o dia a dia, existe uma proteína vegetal perfeita esperando por você.
Agora, volte à nossa lista, pense nos seus objetivos e no que mais importa para você — sabor, pureza, custo-benefício? — e dê o próximo passo para nutrir seu corpo da melhor forma possível.
